ANTOJOS: COMER DE FORMA EMOCIONAL O COMER PARA OBTENER ESTIMULACIÓN ?

De pequeñitos, cuando necesitábamos comer, dormir, ser acurrucado, llorábamos para poder conseguirlo, y nuestra mamá nos daba el pecho o un biberón de leche para poder calmarnos.Nos ponían un chupete para mantenernos tranquilos ejerciendo nuestro reflejo de succión o algunos chupábamos nuestro dedo. Más tarde cuando nos hacíamos daño y que llorábamos, nuestra mamá nos daba el seno, o nos daba alguna cosa para comer para apagar el llanto. Y así fuimos todos creciendo con este programa: me duele >>> como o me pongo algo en la boca.

MUCHOS ADULTOS NO HAN HECHO EL DESTETE EMOCIONAL y siguen necesitando tener casi constantemente algo en la boca, un cigarro, un chicle, comida, sino se sienten vacíos, ansiosos, con síntomas de abstinencia. Si es tu caso, intenta detenerte y observarte para intentar salir de esta programación. También existe un otro motivo por cual uno necesita comer todo el tiempo, es para buscar ESTIMULACIÓN. La mayoría de nosotros estamos en estado de agotamiento profundo y buscamos energía en la comida en lugar de tratar el agotamiento desde la causa raíz. El problema, es que cuando uno busca energía en la comida, recibirá una breve estimulación, que muy pronto se transformará en un bajón, y dependeremos de esta falsa energía para poder funcionar, haciendo un yoyo energético todo a lo largo del día funcionando de forma muy precaria. La auto observación es esencial para salir de estas programaciones.

UNOS TRUCOS PARA CONTROLAR MEJOR LO QUE COMES Ayunar de forma intermitente 16 horas todos los días, permite hacer una reconección con nuestra sensación de hambre. Masticar alguna planta medicinal cuando ves que necesitas estimulación o chupar algo. Hojas de coca, astrágalo, palito de regaliz, albahaca tulsi, hojas frescas de plantas medicinales comestibles ... te dará una energía sin estimulación. Ten siempre frutas cortadas para el día y una gran ensalada, un batido listo en la nevera, por si sientes antojos difíciles de controlar, y cortarlos con esto. Comer vegetales crudos para los que los soportan, es una excelente forma de sentirse lleno. Hazte una cacerola de infusión de plantas medicinales para el día, te dará calor, te ayudará a controlar el ansía por comer.

Trabaja en tu sistema glandular para revertir el agotamiento.